Artículos de Interés

dietas milagro - psicologo madrid
Las dietas milagro y sus consecuencias
Con la llegada del buen tiempo es normal que queramos mejorar nuestra imagen corporal para sentirnos mejor con nuestro cuerpo. Las dietas milagro son una de las técnicas más usadas para perder peso rápidamente aunque en muchas ocasiones se desconocen sus desventajas y cómo pueden perjudicar a nuestra salud tanto física como mental.
me agobio mucho - psicologos madrid
«Me agobio mucho, ¿qué puedo hacer?»
Sentir agobio es una de las sensaciones más comunes en el ser humano. Muchas veces el estrés del día a día genera una ansiedad a veces difícil de controlar. Aprender a gestionar y frenar esa sensación de agobio es esencial para nuestra salud tanto física como mental.
que es la depedencia emocional - psicologos madrid
¿Qué es la dependencia emocional?
Muchas personas experimentan una excesiva necesidad de afecto por parte de otras. Cuando esto ocurre se denomina dependencia emocional. Es una condición psicológica que puede llegar a determinar nuestro día a día y a afectar a nuestras relaciones personales.
te pide tiempo - psicologo madrid
¿Tu pareja te pide tiempo?
¿Tu pareja te ha pedido un tiempo? Te ayudamos a aprender a gestionar la situación y a entender las razones y motivos por los que puede haberlo hecho.
Ser más feliz: ¿es posible?
A menudo relacionamos la felicidad con la cantidad de cosas materiales que poseemos. Sin embargo, es algo que se encuentra en nuestra mente y solo depende de nosotros llegar a alcanzarla.
ser mas feliz
Realidad virtual: La puerta a nuevas formas de terapia
Todos estamos familiarizados ya con el concepto de realidad virtual desde hace tiempo. Pero esta vez nos adentraremos en la aplicación de esta tecnología al terreno médico. No hace muchos años atrás comenzó a utilizarse en el mundo quirúrgico, en especialidades como la motricidad y en la geriatría.  Y también ahora en la psicología gracias a las
Estres postraumatico: Superarlo con terapia EMDR
Tal y como dice el nombre, el estres postraumatico son una serie de síntomas que aparecen tras vivir un acontecimiento estresante y de carácter extremadamente traumático. Es decir este trastorno aparece como respuesta psicológica bajo la existencia de acontecimientos u amenazas de peligro. Así como guerras, huracanes, violaciones, abusos físicos, accidentes etc. que se viven
Trucos para evitar preocuparnos por todo
Todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos sentido preocupados por algún hecho que ha perturbado nuestro día a día. Preocuparse ocasionalmente por los eventos que no ocurren es normal. Además nos ayuda a encontrar la mejor solución a los mismos. Sin embargo los psicólogos de nuestro centro de Madrid, también se encuentran en
Selfies y personalidad ¿Qué dicen las fotos sobre nosotros?
La nueva tendencia de auto fotografiarse ha sido motivo de varios estudios psicológicos. El selfie, puede decirnos muchas cosas de nuestra personalidad y actitudes. Varios expertos que han analizado los selfies, lo definen como una expresión de quienes somos, cómo nos mostramos al resto del mundo o de quienes queremos ser. SELFIES Y PERSONALIDAD ¿QUÉ
Adicción a los videojuegos ¿Cómo deben actuar los padres?
Con los avances de las nuevas tecnologías, la adicción a los videojuegos se ha convertido en un problema actual. De hecho, no es de extrañar que ahora en verano y con más tiempo libre, muchos jóvenes le dediquen más tiempo. El mayor problema es cuando este hobbie genera una adicción. Asimismo, muchos jóvenes dejan de
Fobia a las alturas o acrofobia, cómo superarla
Cuando hablamos de acrofobia, nos referimos a la fobia a las alturas. Es decir, se trata de un miedo intenso, desproporcionado e irracional, donde experimentamos mucha ansiedad al estar en lugares altos. Cuando esto ocurre, incluso aunque no estemos en peligro, existe una tendencia a evitar o un impulso de escapar de dicho lugar. La
Personas altamente sensibles (PAS)
Las personas altamente sensible, son aquellas que viven la vida de manera más intensa que los demás.  Es decir, se trata de experimentar y de recibir más información sensorial y de manera más extrema, tanto para cosas positivas como negativas. En la misma línea, es un rasgo hereditario y forma parte de como somos. Según
Fobia a las cucarachas, cómo superarla.
Fobia a las cucarachas. ¿Tienes este problema? ¿Cuando ves una cucaracha quieres salir corriendo? Lo cierto es que este insecto es motivo de mucho miedo para muchas personas. De hecho puede deberse a varios factores como: estructura anatómica, que transmitan enfermedades, que se alimenten de putrefacción y de alimentos en estado de descomposición o que
Errores en la relación de pareja ¿Cómo evitarlos?
Las relaciones interpersonales y de pareja a veces pueden ser difíciles de gestionar. Mantener un relación sentimental con una persona es algo que nos puede hacer muy felices. Asimismo, también puede resultar algo complicado. En la misma línea, todos podemos vivir errores de pareja dentro de nuestra  relación. En general, cuando esto ocurre se crean
Obsesión por el bronceado o tanorexia, descubre sus claves
Obsesión por el bronceado, también conocida como tanorexia, hace referencia a la obsesión por ponerse moreno. Es decir, se trata de un término por el cual una persona tiene la necesidad de conseguir un tono de piel más oscuro. Para ello, acuden a cabinas de rayos UV o se dedican a tomar el sol al aire
Me agobio mucho ¿Qué puedo hacer?
Muchas veces cuando sentimos malestar en nuestros días usamos la expresión “me agobio mucho”. ¿Pero qué significa exactamente sentirnos agobiados? Cuando hablamos de sentirnos de esta manera, lo más probable es que estemos padeciendo estrés y ansiedad. “Me agobio mucho” suele ser una expresión que utilizamos cuando experimentamos cierta angustia en diferentes situaciones que no
Futbol y problemas de pareja, cómo sobrevivir al mundial
¿Es cierto que el fútbol puede generar problemas de pareja? Lo cierto es que sí. Si hablamos de fanatismo,  pueden aparecer conflictos. Es decir, el  problema surge cuando nuestro fervor se antepone a ciertos compromisos. Cancelar planes, ceremonias o dejar de lado a nuestra pareja por el futbol, puede resultar más habitual de lo que
Pensamientos obsesivos ¿Cómo combatirlos?
¿QUÉ SON LOS PENSAMIENTOS OBSESIVOS? Cuando los pensamientos que nos vienen a la cabeza de forma repetida, sin ser deseados y además nos producen malestar, hablamos de pensamientos obsesivos. No sólo nos referimos a pensamientos sino que también pueden ser imágenes obsesivas. Los pensamientos e imágenes intrusivas se repiten una y otra vez. Se fijan
Trastorno dismórfico corporal, cuando tu cerebro te engaña
La mayoría de nosotros pasa mucho tiempo en el espejo viendo nuestra apariencia. Algunas personas pasan más tiempo que otras. Sin embargo, cuidar nuestro cuerpo y estar interesados en nuestra apariencia es algo natural. La forma en la que nos sentimos respecto a nuestra apariencia es parte de la imagen que tenemos de nuestro cuerpo
Pedir perdón, cómo disculparse en pareja
En toda relación de pareja pueden surgir conflictos o discusiones. Por consiguiente, puede que algunas veces no seamos capaces de admitir que nos hemos equivocado. No es de extrañar que en ocasiones, disculparse ante nuestra pareja, nos haga sentir vulnerables o débiles. Aun así, todos podemos cometer errores y aprender a pedir perdón es algo
Libro recomendado : «Nada es tan terrible»
Nada es tan terrible es el nuevo libro de Rafael Santandreu. Se trata de un manual de autoterapia muy completo y basado en la psicología cognitiva, la escuela terapéutica más eficaz y científica. Nada es tan terrible contiene herramientas de psicólogos célebres para: dejar de preocuparse. disfrutar más intensamente de la vida. tener «cero» complejos. adquirir carisma. desactivar
Psicólogo infantil ¿Podrá ayudar a nuestro hijo?
Puede que si eres padre y más primerizo te preocupe mucho el desarrollo de tu hijo y  querer que no le pase nada. Ser padre es una de las vivencias más enriquecedoras y maravillosas de la vida, pero también no puede generar grandes dudas y estrés. Por todo ello, no es de extrañar que a
Relación de pareja tóxica, aprende a reconocerla.
Cuando definimos una relación de pareja tóxica nos estamos refiriendo a una relación que es complicada. En la misma línea, si vivimos un relación con estas características podemos llegar a sentir un gran malestar. Incluso en muchos momentos no desear estar con esa persona. ¿COMO SABEMOS QUE ESTAMOS ANTE UNA RELACIÓN  de PAREJA TÓXICA?  Puede
Trastornos alimentarios, sus características
Los trastornos alimentarios son una de las enfermedades más comunes en nuestra sociedad. Es decir, vivimos bajo unos estereotipos sociales, cánones de belleza y la repercusión social junto con la comunicación puede ejercer una presión negativa a los jóvenes de hoy en día. Por lo que no es de extrañar, que muchos de ellos puedan
Crisis matrimonial o de pareja, más habitual de lo que crees
Por diferentes motivos, a veces podemos experimentar una crisis matrimonial o de pareja. Si esto ocurre, sentiremos como nuestra relación peligra y tambalea. Por lo tanto, es posible que lleguemos a plantearnos si queremos seguir con esa persona, surgiéndonos dudas acerca de la relación de pareja. La mayoría de las parejas viven alguna crisis matrimonial
Controlar la ansiedad ante un ataque de pánico
Los ataques de pánico son una de las sensaciones más desagradables y terribles que podemos experimentar. Cuando lo vivimos marca un antes y un después. Para poder controlar la ansiedad que desencadena un ataque de pánico, es importante que conozcamos sus primeros síntomas. El ataque de pánico es una respuesta que se produce cuando creemos
Blue monday: ¿A qué se debe la tristeza?
La tristeza estacional es muy frecuente en esta época. Aquí te dejamos los consejos del especialista para gestionar la tristeza y ser más feliz.
Sarmasofobia – El Sextante (Atresmedia)
¿Sabes qué es la sarmasofobia? En este artículo para El Sextante, revista del grupo ATRESMEDIA, uno de nuestros expertos nos lo explica y ofrece algunos consejos para lidiar con este tipo de fobia.
Ataques de ira – Código Nuevo
En la revista digital Código Nuevo, el Director Clínico de Instituto Madrid de Psicología nos habla sobre el Transtorno Explosivo Intermitente (TEI), una patología del comportamiento caracterizada por manifestaciones extremas de enfado e ira.
Ganas de ir al baño – Diario As
¿Por qué las ganas de ir al baño se disparan justo cuando estás metiendo las llaves de casa? Uno de nuestros especialistas nos explica el motivo en este artículo para el diario AS.
Miedo a los muñecos – El País
En este artículo para El País, consultan a uno de nuestros expertos sobre el motivo por el cual muchas personas temen a los muñecos. No siempre los muñecos inspiran ternura.
Ruptura postvacacional – Women’s Health
Uno de nuestros especialistas colabora en este artículo para Women’s Health, donde se ofrecen pautas y útiles consejos con el objetivo de evitar la típica ruptura postvacacional.
Adicción al sexo – La Vanguardia
El Director Clínico de Instituto Madrid de Psicología habla para La Vanguardia en este interesante reportaje sobre la posible relación entre la adicción al sexo y las agresiones sexuales.
Expertos en terapia de pareja: ¿Cuáles son los síntomas para pensar en acudir a terapia?
Expertos en terapia de pareja, a tu disposición siempre que lo necesites. A veces pueden surgir ciertas crisis en nuestra relación de pareja que el amor por sí mismo no puede solucionar. En la misma línea, nos pueden surgir diferentes problemas en nuestra relación que no sepamos cómo resolver. Todos los expertos dedicados a la
Superar la tristeza, consejos y recomendaciones para el Blue Monday.
Los lunes siempre cuestan,  pero el tercer lunes del año o  Blue Monday, es considerado el día más deprimente del año. A pesar de todo, es posible superar la tristeza y no hundirnos el 15 de enero. Esta fórmula apareció  en 2005 teniendo en cuenta distintas variables. Como por ejemplo que sea lunes, el clima
Superar los atracones ¿Soy un comedor compulsivo?
Superar los atracones. La mayor parte de nosotros sabemos lo que significa comer y comer hasta sentirse incómodo. Es una conducta muy aceptada, sobre todo en fechas navideñas. Sin embargo ¿Qué ocurre si esto se repite constantemente y en cualquier momento del año? Las consecuencias de ello pueden ser muy negativas. Puede llevar a la
Terapia de pareja en Madrid
Terapia de pareja Madrid, a tu disposición. Acudir a un especialista es la mejor decisión que podemos tomar cuando nuestra relación se tambalea. Sobre todo cuando no sabemos cómo resolver la situación en la que nos encontramos. En nuestro centro de Madrid junto a un especialista en terapia de pareja, podréis abordar realmente las causas del
Ansiedad generalizada, en qué consiste el tratamiento.
Ansiedad generalizada ¿Qué es? Lo que caracteriza  a este trastorno es una gran ansiedad unido a preocupaciones excesivas sobre cualquier evento del día a día. Es decir, cuando la padecemos no conseguimos salir de este estado de preocupación y temor constante. Incluso  cuando no existe una razón para preocuparse, siempre pensamos que algo nos va
El duelo tras la pérdida de la pareja
El duelo tras la muerte de la pareja, puede convertirse en una de las experiencias más difíciles que podemos vivir. No es de extrañar que sintamos un gran dolor y que todo nuestro mundo se derrumbe.Cuando ocurre, parece que nada que digan o hagan pueda calmar el dolor. El sufrimiento es tan grande que solo
Regalos de Reyes. Claves para que nuestros hijos toleren la frustración
Regalos de Reyes, cada año aparece en esta época el mismo dilema… Que si le compramos regalos sólo a los niños de la familia más cercana. Que si invertimos sólo en un detalle para quedar bien, etc. etc. Las finanzas de cada familia se ven afectadas siempre aunque se planifique con tiempo. En cuanto comienza
Psicologo online: Vivo en el extranjero y necesito sesiones en castellano
Psicologo online. ¿Vives en el extranjero y te gustaría poder hacer terapia psicológica en castellano? Ahora con el avance de las nuevas tecnologías es posible. Cada vez son más personas las que escogen a un psicologo online. Puede que llevemos poco tiempo en el país y no dominemos la lengua. Esto nos impedirá generar con
Indecisión: Soy incapaz de tomar decisiones
Indecisión. Desde que nos levantamos, tomamos todos los días muchas decisiones. El problema de la indecisión aparece cuando no sabemos que escoger. Es decir, aunque estamos continuamente decidiendo. Hay momentos en que la toma de decisión nos hace dudar. En general nos podemos sentir dominados por el miedo a que escoger experimentando una gran ansiedad.
Bullying o acoso escolar ¿Cómo ayudar a mi hijo?
Bullying: El concepto refiere al acoso escolar y a toda forma de maltrato físico, verbal o psicológico que se produce entre escolares. Ocurre de forma reiterada y a lo largo del tiempo. Lo principal cuando sospechamos que nuestro hijo sufre algún tipo de acoso escolar es brindarle confianza y hablar con él. Debemos conseguir que se sienta cómodo. Habitualmente
Tener insomnio, causas y síntomas
Tener insomnio es un mal muy habitual. No existe una causa única que provoque el insomnio, todos por diferentes factores podemos padecerlo alguna vez en diferentes momentos de nuestra vida. Los problemas de la vida diaria como la familia, trabajo, el ritmo diario etc., hacen que muchas veces estemos muy preocupados. Esto afecta directamente en
Ludopatía, cómo debe actuar el familiar del ludópata
Ludopatía o juego patológico, es considerado un problema psicológico que afecta diversos aspectos de la vida (personal, familiar, laboral, social y económica). La persona afecta su capacidad para poder autocontrolarse y le es difícil decir, no siendo incapaz de aplazar el impulso o deseo por jugar. LUDOPATÍA ¿CÓMO AFECTA EN LA FAMILIA? Con frecuencia un
¿Qué puedo hacer si tengo ansiedad laboral?
Ansiedad laboral. Lo principal para no dejar que el trabajo se apodere de nuestra salud, es establecer límites. Debemos aprender a no llevarnos los problemas del trabajo a casa y saber desconectar. Si experimentas ansiedad laboral puede que tengas ganas de dejarlo todo, aunque desafortunadamente no puedas hacerlo, ya que necesitamos el trabajo para vivir.
Cuida tu salud mental
El 10 de octubre es el día mundial de la salud mental, y es que cuidarnos psicológicamente es algo muy importante que todos deberíamos practicar. Nuestro cerebro necesita que le mimemos para no generar problemas de estrés, ansiedad, depresión… u otras enfermedades físicas y mentales en el futuro.  Cuidar nuestra salud mental va afectar a
Pensamientos extremistas, adiós
Pensamientos extremistas. En Psicólogos Madrid sabemos que muchas personas  tienen la sensación de que un solo error puede comportarles consecuencias fatales. Creen, que un solo fallo puede acabar con el trabajo llevado a cabo durante meses. Asimismo con amistades cultivadas desde hace años, o con el amor de las personas que más les importan. Lo cierto
Celos en la pareja, una amenaza para la relación
  Celos en la pareja, en ocasiones pueden tener un motivo y a veces son totalmente irracionales.  Sean cuales sean nos van a generar miedo ante la idea de la pérdida. En la misma línea, cuando tenemos muchos celos en la pareja, es probable que tengamos baja autoestima. A su vez, que nos vengan pensamientos acerca
Comunicacion en la pareja, cuando interfiere en la relacion
Comunicacion en la pareja. Cuando expresamos algo de manera verbal o corporal lo primero que debemos saber es que va a causar una reacción a la persona que reciba el mensaje.  En ocasiones, esa repuesta no esperada nos genera malestar. Cada uno tenemos nuestras propias creencias o eventos pasados que hacen que el mensaje se
Infidelidad digital y conflictos de pareja
INFIDELIDAD A TRAVÉS DE LAS REDES SOCIALES Infidelidad Digital. El uso de internet, los smartphones y de tablets influye cada vez más en nuestros hábitos de comunicación. Nos ofrecen múltiples beneficios, pero también nos expone a nuevos riesgos y problemas. Inevitablemente, también afecta en el ámbito amoroso y de las relaciones de pareja. Desde el
Agorafobia: Causas y síntomas.
AGORAFOBIA ¿QUÉ ES? La agorafobia  no es el miedo a los espacios abiertos, o no simplemente eso, al contrario de lo que mucha gente cree. La agorafobia es el temor a situaciones en las que puede resultar difícil escapar. También aquellas en las que podría ser difícil recibir ayuda en caso de sufrir un ataque
Conflictos de pareja: Algunos consejos para llevarse bien en vacaciones
Conflictos de pareja ¿En vacaciones? Sí, en muchas ocasiones y en bastantes parejas. Y es que cuando tenemos más tiempo libre y pasamos más tiempo con nuestra pareja, los problemas pueden surgir. Es bastante habitual que tengamos más conflictos de pareja durante las vacaciones. Pasar más momentos junto a nuestra pareja, significa tener que entendernos
Anorexia ¿En qué consiste?
Anorexia, todos hemos oído hablar de ella, pero realmente ¿Qué significa padecer este trastorno alimentario? La anorexia nerviosa se caracteriza por el rechazo a mantener el peso corporal en lo valores normales. Unido al miedo de ganar peso y una distorsión sobre el tamaño o forma del propio cuerpo. Es decir, las personas con anorexia,
Estres en vacaciones, cómo deshacerse de él
Estres en vacaciones, qué contrariedad. Cuando empezamos las vacaciones buscamos descansar y deshacernos del estrés,  pero ¿alguna vez has sentido estres en vacaciones? A veces ese cambio radical de no tener nada que hacer y solo disfrutar, puede volverse en nuestra contra. Podemos regresar de nuestras vacaciones más estresados de lo que nos fuimos. En
¿Se puede perdonar una infidelidad?
Cuando comenzamos una relación de pareja nos juramos amor  eterno y fidelidad. Cuando  este compromiso se rompe, se hace en secreto. Con ello se quiebra también la confianza, convirtiendo  el proceso de perdonar una infidelidad en algo doloroso. Perdonar es disculpar la acción del otro que nos ha ofendido. Renunciar a la venganza o castigo
Conflictos en la pareja durante el verano, aprende a disfrutar de las vacaciones
A la hora de irnos de vacaciones y no entrar en conflictos de pareja, debemos conseguir una igualdad. Ambos miembros de la relación deben estar satisfechos. Es decir tiene que existir una buena comunicación. Sabemos que llevas todo el año esperando el momento de poder irte de vacaciones. Lógicamente, lo que menos te apetece es
Cómo afecta la falta de autoestima en la relacion de pareja
 Ante una relacion de pareja, todos hemos oído la frase: “para que te quieran, primero quiérete a ti mismo”. Es  cierto que la relación que mantenemos con nosotros mismos repercute en nuestras relaciones con los demás y de pareja. Nuestra autoestima es la percepción que tenemos acerca de nosotros mismos, de nuestra manera de ser
Dependencia emocional en la pareja
Todos buscamos desde que nacemos, sentirnos queridos y respetados por nuestros familiares, amigos y cuando estamos en pareja. Sin embargo, a veces podemos confundir amar con necesitar. Cuando hablamos de dependencia emocional, nos referimos a una necesidad de sentirnos queridos de manera excesiva por otra persona. Dedicar tiempo a nuestra pareja no es algo malo,
¿Sabes desconectar del Trabajo?
Desconectar es fundamental, puesto que el trabajo ocupa una parte importante de nuestras vidas y pensamos demasiado en él. Sin embargo, si no permitimos que nuestro cerebro pueda desconectar con otros temas, se reducirá bastante nuestro rendimiento profesional. Por no tener la capacidad de desconectar, muchos se descubren a sí mismos dando vueltas a un tema pendiente.
Pensamientos intrusivos ¿Cómo gestionarlos?
Todos, en ocasiones, nos vemos inmersos en un bucle de pensamientos del que no sabemos cómo salir. Pensamientos intrusivos, repetitivos y dañinos que no nos abandonan y nos invaden de una desagradable sensación. Este tipo de pensamientos son  obsesiones que permanecen en nuestra mente largos periodos de tiempo. A pesar de intentar constantemente dejarlos a
La Asertividad: Estilos de comunicación
En Psicólogos Madrid sabemos que comunicarse, en general, es una de las fuentes de estrés más habitual en nuestras vidas. Las relaciones con la pareja, los amigos, los compañeros de trabajo o  los vecinos suelen despertar sentimientos encontrados. Nos generan emociones que pueden afectar de manera directa en nuestro bienestar emocional y en nuestra estabilidad persona
Insomnio, claves para superarlo
El insomnio es una patología muy común en nuestra sociedad y el trastorno de sueño más frecuente. Consiste en una reducción de la capacidad para dormir, pudiendo manifestarse de diversos modos y dando lugar a diferentes tipos de insomnio. Insomnio de inicio: Problemas para iniciar el sueño en menos de 30 minutos. Insomnio de mantenimiento: Problemas para
Estres: ¿Vivo bajo presion? Cómo y para qué renovar la energía
Uso de las energías extras ¿Sientes que gastas energías extras constantemente? En algunas ocasiones, podemos sentir que no tenemos suficiente energía para afrontar ciertas situaciones o retos. Aun así, seguimos adelante con todo. Cueste lo que cueste, aun cuando se trata de nuestra salud.  En un contexto muy demandante y de altas exigencias es cuando aparece
El duelo: como sobrellevar la pérdida de un ser querido
¿QUÉ ES EL DUELO? ¿Has perdido a un allegado recientemente? Si es así, es posible que estés sintiendo un torrente de emociones en tu proceso de duelo. Es probable que estés triste o asustado. Tal vez no te sientas preparado, estés confundido o preocupado. Seguramente sientas un gran vacío dentro de ti y te sobrecoja
Personas toxicas: ¿Qué hacer si tienes que convivir con ellas?
En el terreno de las personas toxicas No se puede cambiar a las personas y tampoco podemos evitar siempre a aquellas que no nos gustan, como suele suceder cuando se trata de personas toxicas. Somos seres sociales y cada uno tiene su propia forma de ser. La personalidad es el conjunto de rasgos y cualidades que configuran
Gestion de la tecnologia: ¿Nuevos problemas emocionales?
Estados emocionales y la era tecnológica Para relacionarnos con la tecnología también hay que reflexionar para tomar conciencia y responsabilidad en sus usos. Y sobretodo desarrollar y poner conciencia de nuestras emociones hacia ella. En el marco de la gestion de la tecnologia, no podemos simplemente acomodarnos por ejemplo en el caso de ser vergonzosos, detrás de una pantalla. Hay
Gestion del tiempo en pareja. Cómo ser un equipo que crece y se desarrolla
Pareja: Aprende a gestionar el propio equilibro Para hacer una gestion del tiempo en pareja de calidad primero hay que saber distribuir y optimizar el tiempo. Previamente se debe luchar por conseguir cierto equilibrio entre la propia vida profesional, personal y familiar. Y después, una vez asentado, centrarse en cuando, cuánto y cómo disfrutar del tiempo
Gestion de las emociones: Tecnologia frente las personas
La persona ante la tecnología: ¿Cómo responde? Uno de los cambios que más ha influido en nuestra manera de vivir, trabajar o relacionarnos es la popularización de Internet. Como todos los grandes cambios, algunos sectores lo han asociado a desconocimiento, miedos, adicción y dependencia. Es decir, consecuencias negativas de conducta y de pensamiento. Nuestros especialistas
Terapia por Skype. A mí también me interesa saber más
Terapia por skype. Actualidad y características La terapia por skype puede ser una buena solución si estás buscando ayuda o asesoramiento psicológico más accesible, que se adapte a tus horarios, o que te permita optimizar el tiempo. Las nuevas tecnologías han cambiado la forma de relacionarnos y comunicarnos. Ahora en Institut Barcelona de Madrid es posible realizar
La vuelta al cole: El estres en los niños
¿Los niños sufren estrés al volver al cole? Psicologos Madrid te informa de cómo detectar los síntomas para el estres en los niños, y las claves para ayudarlos a que no se agobien. Del mismo modo que los adultos pueden sufrir el llamado estrés postvacacional, los niños sufren estrés al volver al cole. Los psicólogos nos dan
Problemas de pareja ¿Cuáles son los más comunes?
Problemas de pareja. Las dificultades y circunstancias más frecuentes que atendemos a diario surgen muchas veces de las cosas más simples. La convivencia, los celos, las salidas con los amigos, el espacio personal… Todas estas cuestiones tienen solución en la mayoría de los casos. Y pueden tratarse de manera satisfactoria en una terapia de pareja si
Navidad… El estres de las comidas familiares
Navidad y el estres de las comidas familiares… Probablemente la época más festiva del año y a veces la más conflictiva. Con las famosas comidas familiares reaparecen las tensiones… «Si el año pasado fuimos a su casa, este año ¿Por qué no vienen a la nuestra?» O los dilemas de cada año… «No podemos sentar juntos a
Adiccion al movil ¿Cómo detectarla? | Blog Psicologos Madrid
Adiccion al movil, también conocida como Nomofobia o miedo a estar sin el teléfono móvil. Cada vez más personas realizan un uso abusivo del teléfono y desarrollan una adiccion. El uso tan generalizado del móvil genera confusión acerca de dónde está el límite entre un uso sano y el que no lo es. Nuestro equipo de Psicologos
 Ataque de pánico ¿Cómo afrontarlo?
El ataque de pánico es una crisis de angustia muy desagradable, pero inofensiva. Un psicologo podrá ayudarte a entender porqué se producen y qué podemos hacer para sobrellevarlos. ¿Qué es un ataque de pánico? Un ataque de pánico, también llamado crisis de angustia, es una aparición súbita de miedo o malestar intenso que alcanza su máxima intensidad en
Afrontar la separación. Los hijos… | Blog Psicologos Madrid
Las parejas que ya han tomado la decisión de separarse suelen tener varios frentes que les preocupan. En Terapia pareja ayudamos a nuestros pacientes a encontrar la manera de ponerse de acuerdo. Muchas veces no saben cómo actuar para evitar conflictos mayores.  Y a evitar los enfrentamientos que generan aún más tensión. Es un momento
Pareja: Cómo evitar las discusiones | Blog Psicologos Madrid
Negociar en vez de discutir Como evitar discusiones innecesarias… Es uno de los motivos más frecuentes que nos consultan en Terapia de pareja Madrid. Desafortunadamente no hay recetas milagrosas. Se trata de un proceso en el ambos miembros participan. Esto siempre requiere de un cambio de hábitos y una buena comunicación. Las peleas constantes y frecuentes
Evitar la culpa y aprender a decir «no»
La culpa. Claves para aprender a decir «no» La culpa es un sentimiento que suele aparecer de la mano de la inseguridad. Algunas personas no saben rechazar peticiones sin sentirse culpables. Desde nuestro equipo de Psicologos Madrid te daremos algunas claves y recomendaciones para aprender a decir que «no» sin sentir culpa por ello. El sentimiento de
Miedos y fobias ¿Cómo superarlos?
Miedos y fobias. ¿Cómo sabemos cuando se convierte en algo serio? ¿Se pueden superar? ¿Quién no tiene miedo de algo? Todos alguna vez hemos sucumbido a los miedos. Sin embargo, esto no significa que tengamos una fobia. En este artículo veremos cuál es la diferencia entre miedos y fobias. También cuáles son las fobias más
El estrés intensifica las alergias. ¿Como lo prevenimos? | Psicologos Madrid
Estrés y alergias ¿Cómo evitarlos? Estrés y alergias son las causas de enfermedades y afecciones que más aparecen hoy en día. Cuando el organismo está sometido al estrés de forma prolongada y no consigue descansar lo suficiente para recuperarse, se va desgastando.  De esta forma, pueden aparecer problemas físicos y psicológicos. Se ha demostrado que el estrés
Parejas: La chispa se ha ido apagando
Parejas: pérdida de la pasión y problemas de comunicación… En Psicólogos Madrid tratamos a diario muchos casos de pacientes que acuden por problemas con sus parejas. En la Terapia de pareja algunas de circunstancias más comunes son: el hecho de desenamorarse «porque la chispa se ha ido apagando»… La pérdida de la pasión, la infidelidad y los
Terapia de pareja para superar una infidelidad
Cada vez son más las parejas que acuden a un especialista para hacer terapia de pareja y superar una infidelidad. El sufrimiento de la persona engañada, desconfianza y las conductas de control son algunas de las dificultades comunes que presentan las parejas que pasan por esto. La terapia de pareja puede ayudar a afrontar estas dificultades que
«Me siento muy agobiado»… ¿Es estrés o ansiedad?
«Me siento muy agobiado»…  ¿Es estres o ansiedad? Todos alguna vez nos lo hemos preguntado, estamos familiarizados con esos términos. Sin embargo, no todos sabemos que el estres es como el colesterol, hay uno bueno y uno malo. El estrés positivo es adaptativo y necesario en nuestras vidas,nos ayuda a afrontar las crisis. El estrés
Claves del Trastorno Obsesivo | Psicologos Madrid
Descubre todo lo que necesitas saber sobre el Trastorno Obsesivo Compulsivo Pocas personas, más allá de los psicólogos, saben los verdaderos miedos y pensamientos de una persona que sufre un trastorno Obsersivo Compulsivo. Por lo general, los asociamos a individuos con muchas manías, que necesitan realizar ciertos rituales (como no pisar las juntas de las
Di adiós a las personas tóxicas | Psicologos Madrid
Igual que existen situaciones que nos enfadan, también hay personas que causan el mismo efecto en nosotros. Tal vez se trate de personas que siempre critican lo que hacemos, que nunca se ponen en nuestro lugar, que siempre creen tener la razón o que no cumplen con lo que se comprometen a hacer. La ira,
Mitos sobre las parejas. Parte III | Terapia de Pareja Madrid
Esta semana os traemos el último artículo sobre los mitos en las relaciones de pareja. Como hemos visto en los dos posts anteriores hay muchas creencias que pueden perjudicar una buena relación de pareja, por eso si piensas que tu matrimonio o relación puede verse afectada por uno de estos mitos, no dudes en pedir
Terapia de pareja Madrid: Mitos sobre las Parejas. Parte II
Tal y como indicamos en el anterior artículo, hoy os traemos la segunda entrega sobre los mitos más comunes que se establecen en las relaciones de pareja y que muchas veces son motivo de consulta en nuestro centro de psicólogos en Madrid. Mito sobre las parejas nº 9: Si tu pareja quiere acabar la relación,
Conciliación de la vida familiar sin estrés
En psicólogos Madrid tenemos presente que conciliar familia y trabajo puede llegar a ser un gran reto que en ocasiones puede generar estrés, ansiedad o problemas de pareja y más aún cuando tanto por un lado como por el otro se pueden dar exigencias elevadas.   Intentar dedicarle el tiempo adecuado a la pareja, a
Trucos para tomar decisiones
En psicólogos Madrid sabemos que desde que nos despertamos hasta que nos acostamos nuestro día a día está plagado de situaciones en las que debemos tomar decisiones: levantarnos o dormir 5 minutos más, qué ropa ponernos, qué desayunar, etc. Teniendo en cuenta que tomar decisiones es algo que hacemos de manera muy habitual y reiterativa,
Cómo tomar buenas decisiones
En psicologos barcelona sabemos que cada día tomamos cientos de decisiones sin darnos apenas cuenta. Prácticamente a cada paso, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, surgen situaciones en las que hemos de decidir (salir a correr, dormir 5 minutos más o no, qué ropa ponernos, qué desayunar…). Puesto que gran parte de nuestra
Autoestima y psicología
En psicólogos Madrid sabemos que todas las personas pasan en algún momento de su vida por momentos en los que nuestra autoestima está delicada y que necesitamos de un empujoncito para sentirnos mejor. A veces afrontar las situaciones del día a día puede convertirse en una tarea dura y difícil sobre todo si nos sentimos bajos de
Cómo superar la Fobia a Volar
En psicólogos Madrid sabemos que en las épocas vacacionales se pone de manifiesto fácilmente la fobia a volar. A pesar de que todos sabemos y que múltiples estudios demuestran que los aviones son el transporte colectivo más seguro, es fácil encontrarnos con casos más o menos evidentes de este mal compañero de viaje: la fobia
Mindfulness: Domina la Consciencia Plena
En Psicólogos Madrid sabemos que una de las técnicas que más se escuchan hoy en día es el Mindfulness o Atención Plena es una práctica que nos lleva a concentrarnos mejor en lo que nos ocurre, tanto a nivel interior como exterior. Por esa razón el Mindfulness es una gran técnica para mejorar nuestra memoria
Aprende a Relajar a tu cerebro
Aunque la sociedad en la que vivimos nos empuja a una alta implicación en la vida laboral, no podemos olvidar que la relajación es algo básico en nuestro día a día. El trabajo suele ocupar por lo general un tercio de nuestra vida o incluso más, si dedicamos parte de nuestro tiempo libre a actividades
Ventajas de los Psicólogos Online
Últimamente nuestra sociedad acusa una falta de tiempo importante para casi cualquier actividad. Muchas veces nos da la sensación de que nuestra vida es un devenir de horas que se pasan entre el trabajo, nuestra casa y las obligaciones derivadas tanto el ámbito laboral como familiar. La realidad es que nos queda poco tiempo para
Sentirse triste, cómo evitarlo
En muchas ocasiones podemos pensar que hay circunstancias justificadas y que escapan de nuestro control por las que sentirse triste. Tener problemas sentimentales, familiares o laborales nos puede llevar a sentirse triste y desesperanzados. Es obvio que esto tiene parte de verdad. Lo que sentimos está influido por todas las cosas que ocurren a nuestro
¿Mi niño es inquieto o hiperactivo?
EVALUACIÓN DE LA HIPERACTIVIDAD Los niños hiperactivos constituyen un grupo muy heterogéneo. No todos presentan las mismas conductas alteradas. No coinciden en su frecuencia e importancia ni en las situaciones o ambientes en los que se muestran hiperactivos. Además, incluso difieren respecto al origen y posibles causas de sus problemas. La evaluación se concreta en
Distorsiones Cognitivas en la Ludopatía
El tratamiento de la ludopatía tiene diferentes vertientes: la respuesta conductual que realiza la persona, la respuesta fisiológica y, fundamental, la respuesta cognitiva ante el juego. Si nos centramos en ésta última, la cognitiva, es llamativo el número de personas que se sienten frustradas por el hecho de que “ven” el problema, que cuando no
Decálogo para la Gestión del Estrés
Se trata de 10 áreas básicas para mejorar tu respuesta al estrés. Valora qué área deberías reforzar y ponte a ello: 1.- Hazte con algún libro sobre el estrés: Conocer mejor el estrés es un paso importante para aprender a manejarlo. El término estrés ha sido excesivamente utilizado para fines publicitaros y coloquiales, de manera que

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