Disfrutar de la Navidad y sin momentos incómodos

Navidad: es la época más bonita del año para algunos. Y no tanto, para otros.

Los regalos y la Navidad -  Psicologos MadridLa Navidad es una época para  reencontrarse con los que están lejos, aunque también con los que están cerca. Es el momento de volver a ver a familiares con los que no interactuamos tanto durante el resto del año (o sí). Y la oportunidad para  reencontrarse con amigos que viven fuera, para salir a cenar con compañeros del trabajo, etc. Y aumentan los compromisos sociales en forma de reuniones o reencuentros -no siempre deseados-.

Son unos días muy especiales que algunos disfrutan y viven intensamente. Sin embargo, para otros son sinónimo de tristeza, de momentos incómodos, de compromisos no deseados, etc.

Y es que, ver la Navidad y las celebraciones en general, con buenos ojos no siempre es tan sencillo como parece. Hay personas para quienes esta época del año es como otra cualquiera. Hay otros que no tienen un espíritu navideño acentuado. Y también, personas para quienes disfrutar de la Navidad es algo más difícil, porque les evoca sentimientos negativos, como la tristeza, la melancolía, etc.

Por eso hoy queremos dedicar este post a daros algunas pautas y consejos para disfrutar de la Navidad al 100%. Porque, seas o no partidario de ella, siempre hay situaciones en las que te ves envuelto y que, a veces, son más complicadas de llevar que otras.

Disfrutar de la Navidad y recordar a los que ya no están…

En estos días tan especiales es inevitable recordar a los que ya no están con nosotros.

Al sufrir la pérdida de algún ser querido, sobre todo si se trata de algo reciente, las navidades pueden convertirse en una época un tanto difícil y triste. Son días en los que se tiende a reunirse más con la familia, por lo que los recuerdos se viven de una manera más intensa.

Cada persona o familia vive los duelos de forma diferente. Aún así, lo más importante en estos momentos es recibir y dar el apoyo necesario en todo momento a quienes no lo están pasando bien. Es también crucial respetarnos a nosotros mismos. Por ejemplo, si nos sentimos tristes. Y por supuesto, respetar también a los demás si son ellos quienes están sufriendo la pérdida de un ser querido.

Por otro lado, debemos ser capaces de expresar cómo nos sentimos y no intentar reprimir o disimular ciertos sentimientos. No es aconsejable aislarse, ni encerrarnos en nosotros mismos. La culpa tampoco es buena compañera, y no debemos dejar que ésta se apodere de nosotros cuando nos sentimos contentos, felices y alegres. Porque, si nos apetece celebrar las fiestas, está bien disfrutarlas.

Tenemos derecho a celebrar la vida y eso no significa que no recordemos o ya no queramos a los que ya no están con nosotros. 

Regla nº1: para disfrutar de la Navidad no se admiten pesimistas

En las reuniones, ya sea entre familiares o amigos, siempre hay alguna persona con una visión más pesimista y negativa de la vida. Suele ser la que hace comentarios más bien desalentadores como: «Con la que está cayendo y encima pasa esto…». En muchas ocasiones, esto consigue mermar la alegría y dejamos de disfrutar de momentos que, en teoría, deberían ser memorables y felices.

Reencuentros y celebraciones en Navidad -  Psicologos MadridEntonces, ¿cómo podemos evitar que esos comentarios nos afecten?

Para disfrutar de la Navidad, y las reuniones en general, lo más importante a la hora lidiar con algún familiar, amigo o compañero pesimista es intentar no entrar en su discurso y mantenerse al margen. Evitar que esa negatividad nos termine arrastrando por completo. Por lo tanto, debemos intentar no darle excesiva importancia. Tratar de buscar el lado humorístico o «gracioso» de su queja (por supuesto, sin ánimos de burla), o realizar alguna crítica que cambie y de un giro a su discurso para conseguir generar un ambiente más ameno.

Asimismo, es aconsejable también intentar abrir un diálogo asertivo con dicha persona para intentar hacerle razonar. Es esencial hacerle ver que se trata de una época y momentos para disfrutar. Hacer hincapié en la importancia de centrarse en el presente y en las cosas buenas que se han de celebrar (salud, trabajo, familia, hijos, amor, etc.).

Con la familia, por obligación. Con los amigos, por diversión.

La Navidad es una época para disfrutar, tanto en familia como con amigos.  

Tradicionalmente siempre se ha pensado que las navidades son unas fiestas para pasarlas en familia. Pero lo cierto es que también son una buena ocasión para estar con las personas que más queremos y que nos quieren, como pueden ser la pareja y los amigos.  

Celebrar con los amigos -  Psicologos MadridEs normal que, llegada una edad, los más jóvenes de la casa prefieran salir a celebrar estos días con amigos antes de que hacerlo con la familia. Esto es algo que, en ocasiones, puede llegar a generar conflictos con los padres. En este sentido, unos y otros no deben olvidar que hay tiempo para todo. Y para ello es esencial poder ponerse de acuerdo. Es decir, saber ceder y llegar a una negociación para organizar y repartir el tiempo. De esta forma, será posible disfrutar de una cena familiar juntos, y luego salir de fiesta con los amigos.

La expectativa de los regalos -  Psicologos MadridEn cuanto a los regalos…

¿Cuál es la mejor actitud para recibir un regalo que no era el deseado o que no cumple con nuestras expectativas?

En estas situaciones, lo primordial es saber apreciar el detalle ante todo. Ya que un regalo no es sólo algo material, también implica el gesto de otra persona que ha pensado en nosotros. Representa que esa persona ha tenido la intención de agasajarnos de alguna forma. Así que, sea cual fuese el regalo, lo esencial es ser agradecidos. Y por supuesto, evitar siempre malas caras o una respuesta grosera u ofensiva por nuestra parte.

Además, hay que pensar que, en caso de que el regalo no sea de nuestro agrado, siempre se puede devolver o cambiar por otra cosa que nos guste más. También existe la opción de donarlo a alguna asociación benéfica y aportar un granito de arena a las causas que nos interesen. O se puede revender en alguna de las numerosas apps o webs que existen para ello. También existe la opción de dárselo o regalárselo otra persona a quien sepamos que le va a hacer ilusión y lo va a apreciar y aprovechar.

Algunos consejos generales para disfrutar de esta Navidad

Para pasarlo bien y no dejarnos llevar por la negatividad siempre bien tener en cuenta una serie de situaciones a tener en cuenta y cosas que debemos evitar:

  • Evitar excederse con el alcohol, ya que puede jugarnos una mala pasada y hacernos decir o comentar cosas inadecuadas o poco apropiadas. 
  • Intentar no hablar de temas susceptibles o incómodos (como religión, política, etc.) que acaben generando tensión, conflictos y malestar.
  • No hacerse grandes expectativas en cuanto a diversión o a los regalos que recibiremos, de manera que si dichas expectativas no cumplen lo esperado, podemos llegar a sentirnos decepcionados.

Disfrutar de la Navidad -  Psicologos MadridSea como sea…

Cada uno vive estas fechas de forma diferente. Y lo verdaderamente importante es que cada uno puede disfrutarlas a su manera. Reunirse o no con amigos y familia, participar o no en los preparativos, programar un viaje solo o en compañía, quedarse en casa viendo un maratón de películas, etc. Todas las opciones son válidas.  

 

Autor: Equipo Clínico Instituto Madrid de Psicología


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