Me agobio mucho ¿Qué puedo hacer?

Muchas veces cuando sentimos malestar en nuestros días usamos la expresión “me agobio mucho”. ¿Pero qué significa exactamente sentirnos agobiados? Cuando hablamos de sentirnos de esta manera, lo más probable es que estemos padeciendo estrés y ansiedad.

“Me agobio mucho” suele ser una expresión que utilizamos cuando experimentamos cierta angustia en diferentes situaciones que no podemos soportar.

¿QUÉ SIGNIFICA SENTIRNOS AGOBIADOS?

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Probablemente casi todos, en algún momento de nuestra vida, hemos pensado o dicho: “me agobio mucho”.

Y es que con el ritmo que llevamos, es una reacción que fácil de experimentar.

Es decir, actualmente el estrés y la ansiedad se encuentran en muchas situaciones, y suelen ser una respuesta más común de lo que pensamos.

El estrés es necesario en nuestra vida y no siempre tiene por qué ser negativo, ya que no ayuda a ser más eficaces, productivos y a adaptarnos.

Ahora bien, cuando estamos bajo la presión de una situación que demanda un esfuerzo físico y psíquico de manera intensa y prolongada, el estrés puede ser malo. Asimismo, el estrés puede pasarnos factura y generarnos ansiedad. Es decir, puede que nos sintamos tan desbordados que comiencen aparecer pensamientos del tipo: “estoy harto”, “me agobio mucho por todo” “no aguanto más”, “no soy capaz”, “siempre igual”, etc.

Cuando “me agobio mucho” es normal experimentar estrés y ansiedad . El problema es que tener este tipo de pensamientos solo incrementa la sintomatología.

Cuando vivimos estrés y ansiedad también sufrimos síntomas fisiológicos como: taquicardias, dolores de cabeza, temblores, dolor en el pecho, mareos etc. Asimismo, también a nivel cognitivo como: falta de concentración, memoria o problemas de sueño.

¿QUÉ PUEDO HACER SI ME AGOBIO MUCHO?

agobio, me agobio mucho, psicologo madrid, psicologos madrid, terapia madrid, estres, ansiedadSi últimamente en mi rutina, pienso que me agobio mucho con ciertas cosas de la vida, lo principal es conocer si estamos padeciendo estrés y ansiedad. Para ello, junto con un especialista aprenderás a reconocer las diferentes señales o síntomas.

No podemos vivir sin el estrés ni la ansiedad. Por ello, uno de los objetivos principales es que sepamos detectar aquellas situaciones, pensamientos y preocupaciones. Es decir, que consigamos mediante diferentes recursos gestionar el estrés y por lo tanto la ansiedad. Es fundamental reaccionar mediante una respuesta atenuante y que no nos genere tanto malestar o activación.

¡Si quieres dejar de agobiarte hoy puedes ponerle solución!

Puedes contar con nuestro equipo de psicólogos siempre que lo necesites, estamos para ayudarte. Contamos con centro en Madrid y Barcelona. Contacta con nosotros a través de los siguientes teléfonos:

Si no puedes asistir en persona a nuestros centros, también podrás realizar tus sesiones con un profesional a través de llamada telefónica o por video llamada.

 

 

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