Miedos y fobias ¿Cómo superarlos?

Miedos y fobias. ¿Cómo sabemos cuando se convierte en algo serio? ¿Se pueden superar?

¿Quién no tiene miedo de algo? Todos alguna vez hemos sucumbido a los miedos. Sin embargo, esto no significa que tengamos una fobia. En este artículo veremos cuál es la diferencia entre miedos y fobias. También cuáles son las fobias más comunes. ¿Has oído hablar de ellas? La agorafobia es una de las más frecuentes. Todas las personas tenemos algunos miedos. Es natural y nadie está exento.

¿Cuál es la diferencia entre miedos y fobias?

Lo que convierte un miedo en una fobia es la evitación sistemática de lo temido. Cuánto más evitamos, más miedo tenemos. 

Para considerar que un miedo es una fobia, éste debe generar un malestar exagerado. O interferir significativamente con nuestra vida y nuestras rutinas. Los miedos se convierten en fobias cuando empiezan a afectar a nuestras relaciones sociales, laborales o académicas. Generalmente las fobias van acompañadas de cuadros de ansiedad.

Cuándo los miedos se convierten en fobias…

Hay diferentes tipos de fobias. Algunas de las fobias más comunes que tratamos en terapia son: la fobia a volar, a conducir y las inyecciones. También son muy frecuentes las fobias a los animales y a los insectos. Por otro lado, existen infinidad de fobias raras. Por poner algunos ejemplos, algunas personas expresan tener fobia a los payasos. Existen casos de fobia a las pepitas del tomate o fobia a tragar alimentos sólidos.

Además de las fobias simples, también existen otros trastornos que tienen tratamientos específicos. Por ej. la fobia social, que se trata de un miedo acusado y persistente a exponerse a una o más situaciones sociales. La persona con fobia social teme actuar de un modo que sea humillante o embarazoso. Presenta miedo constante a que los demás perciban su ansiedad. Evitar exponerse a esas situaciones es el primer síntoma.

Por otro lado, otra de las fobias más recurrentes es la agorafobia.  Es un problema que suele interferir y limitar mucho la vida de la persona. La agorafobia es el miedo a encontrarnos en situaciones o lugares dónde escapar puede resultar difícil o embarazoso. Este miedo lleva a la persona a evitar una serie de situaciones de manera que va perdiendo autonomía y autoconfianza. Un síntoma usual es evitar el transporte público. Otros evitan salir de casa a solas y se vuelven dependientes de otras personas. Como sucede con otros miedos, en la agorafobia lo que obstaculiza superarlo es la constante evitación de las situaciones temidas.

Tratamientos para fobias| Psicologos Madrid

En Psicologos Madrid recibimos a diario este tipo de consultas y podemos ayudarte a superarlo. Afortunadamente existen tratamientos muy eficaces para las fobias. Uno de ellos es el tratamiento de exposición en vivo, consiste en romper el componente de evitación de la situación. La terapia consiste en ayudar a la persona a que vaya afrontando su fobia de forma progresiva. En este proceso, el miedo va disminuyendo porque la persona se va habituando a la situación temida y va ganando confianza. Asímismo, las nuevas tecnologías están contribuyendo de forma muy positiva en este tipo de tratamiento de las fobias. En nuestro centro, trabajamos y aplicamos tratamientos muy efectivos de exposición a través de la realidad virtual.

Puedes contar con nuestro equipo de psicólogos siempre que lo necesites, estamos para ayudarte.  Contamos con centro en Madrid y Barcelona. Contacta con nosotros a través de los siguientes teléfonos:

Si no puedes asistir en persona a nuestros centros, también podrás realizar tus sesiones con un profesional a través de llamada telefónica o por video llamada.

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