Tener insomnio, causas y síntomas

tener insomnio, insomnio, psicologo madrid, psicologo madrid, trastorno del sueño, higiene del sueño, sueño reparadorTener insomnio es un mal muy habitual. No existe una causa única que provoque el insomnio, todos por diferentes factores podemos padecerlo alguna vez en diferentes momentos de nuestra vida.

Los problemas de la vida diaria como la familia, trabajo, el ritmo diario etc., hacen que muchas veces estemos muy preocupados. Esto afecta directamente en el momento de irnos a dormir y durante la noche. Es decir,  si padecemos estrés, ansiedad o depresión puede afectar o desencadenar insomnio. También si estamos tomando ciertos medicamentos podemos padecerlo como efecto secundario.

Por otro lado es importante mantener una buena higiene del sueño y ciertos hábitos pueden provocarnos una desregulación del sueño. Entre otras nos referimos a: consumo de cafeína, nicotina o alcohol, largas siestas, horarios irregulares al irnos a dormir, realizar ejercicio físico o actividades intelectuales antes de acostarse, condiciones ambientales incómodas, cenas poco ligeras, trabajos rotativos etc.

Otras causas para tener insomnio pueden ser ciertas enfermedades crónicas. Estas son el asma, la friomialgia, úlceras, enfermedades reumáticas, párkinson etc. Incluso enfermedades que pueden aparecer en el sueño como síndromes de piernas inquietas, apnea, parasomnias etc.

Los principales síntomas de tener insomnio es que nos cuesta mucho dormirnos. Pasamos noches en vela o dormimos periodos muy cortos de tiempo. También es habitual despertarnos antes de nuestra hora y no poder volver a dormir.

Cuando dormimos menos de lo que necesita nuestro organismo durante varios días seguidos pueden aparecer síntomas de privación de sueño. Por tanto, tener insomnio hará que nos levantemos con la sensación de estar muy cansados y faltos de energía. En la misma línea, sentimos una gran somnolencia que nos repercute en la concentración, memoria y rendimiento en el trabajo y en nuestra vida diaria y social.

Además podemos sentirnos más irritables, estresados, deprimidos o angustiados. Como conclusión, los síntomas y las causas pueden ser diferentes en cada persona, pero no dormir de manera adecuada afecta a la calidad de vida de todos.

¿EXISTE TRATAMIENTO PARA EL INSOMNIO?

tener insomnio, insomnio, psicologo madrid, psicologo madrid, trastorno del sueño, higiene del sueño, sueño reparadorSi te sientes identificado con lo mencionado anteriormente, es muy probable que padezcas insomnio. Es un trastorno muy común y nos afecta negativamente en muchos aspectos.  Lo  principal es conocer la causa que lo provoca y realizar una exploración física y psicológica completa.

Si sientes que lo has intentado todo, junto a un especialista podrás volver a dormir y descansar de manera adecuada. Existen diferentes maneras de solucionarlo. Puedes contar con nuestro equipo de psicólogos siempre que lo necesites, estamos para ayudarte.

Contamos con centro en Madrid y Barcelona. Contacta con nosotros a través de los siguientes teléfonos:

No te preocupes si no puedes asistir en persona a nuestros centros. También podrás realizar tus sesiones con un profesional a través de llamada telefónica o por video llamada.

 

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