Tratamientos para el estrés

Aprende a gestionar el estrés y retoma el control

¿Cómo aparece el estrés?

La respuesta de estrés es fruto de una activación fisiológica de nuestro organismo automática e involuntaria. Es una reacción que se produce ante situaciones en las que existe una percepción de peligro para el individuo o de demanda importante. Esta reacción produce a su vez en nuestro organismo unos cambios fisiológicos que nos preparan para hacer frente al peligro o a la demanda a la que nos debemos enfrentar. Entre ellos destacan el aumento de la presión arterial, de la frecuencia cardíaca, de la tensión en los músculos y el incremento del riego sanguíneo al cerebro y de la secreción de adrenalina, entre otros. Es una respuesta diseñada para que nuestro cuerpo disponga de energía para hacer frente al peligro y, por lo tanto, no es una problemática en sí misma.

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El problema surge cuando esta repuesta de estrés se da con mucha frecuencia o durante tiempo prolongado. Es entonces cuando aparecen las consecuencias negativas del estrés. El problema de la persona estresada es que percibe muchas demandas a las que ha de enfrentarse. Y, por lo tanto, activa su organismo con mucha frecuencia, forzándolo en exceso y por lo tanto produciendo síntomas físicos y psicológicos. Entre los síntomas más típicos encontramos los dolores de cabeza y espalda, taquicardias, dificultades de concentración, mareos, insomnio, nerviosismo, preocupaciones, irritabilidad, ansiedad, etc.. Sin embargo, el estrés puede generar multitud de síntomas y alteraciones en nuestro organismo. Además, a largo plazo, el desgaste producido por la activación repetida de nuestro cuerpo puede generar enfermedades graves.

El Instituto Madrid de Psicología es un referente a nivel nacional en el tratamiento del estrés. El director del centro, Miguel Casas, dirigió durante más de 6 años la Unidad de Estrés del Instituto Dexeus. Junto con Sergio Carmona han desarrollado programas de intervención en grandes compañías españolas para tratar el estrés en sus directivos. Más de 15 años de experiencia y 5.000 pacientes tratados nos convierten en el centro mejor preparado en nuestro país para tratar el estrés y sus trastornos relacionados.

La importancia de un diagnóstico correcto

Como en cualquier trastorno, lo más importante es realizar un diagnóstico correcto. Para ello, en la primera visita el psicólogo realizará una exploración de toda la sintomatología física y psicológica que presenta el paciente. Explorará también los estresores a los que se enfrenta, es decir, las situaciones que le provocan la respuesta de estrés. Así cómo la manera en que se ha ido desarrollando en el tiempo el problema de estrés. Se estudiará el inicio del problema, los momentos más agudos y qué se ha hecho hasta el momento para intentar solucionarlo.

Es habitual que las personas que acuden al Instituto Madrid de Psicología hayan pasado ya por otros especialistas para consultar sus síntomas físicos. Si dispone de informes médicos o de pruebas médicas que se haya realizado recientemente es aconsejable que los traiga a esta primera visita. Una vez recopilada toda la información se podrá realizar el diagnóstico y diseñar un plan de tratamiento específico.

Por lo tanto, en esta primera visita se persiguen los siguientes objetivos:

1. Exploración de la sintomatología física y psicológica.
2. Exploración de los estresores del paciente.
3. Diagnostico preciso.
4. Que el paciente entienda qué es lo que le pasa y porqué.
5. Diseño de un plan de tratamiento.

En qué consiste el tratamiento para el estrés

El tratamiento del estrés generalmente comprende el uso de técnicas muy diversas. La reestructuración cognitiva es la más importante para la adquisición de habilidades de afrontamiento. La modificación de algunos hábitos y del estilo de vida son también muy importantes.

Nuestro programa de tratamiento se aplica en distintas fases. Primero introducimos aquellos cambios en la vida del paciente que con poco esfuerzo pueden repercutir muy positivamente en su salud. Conseguir un sueño reparador, una alimentación adecuada y la práctica regular de actividad física van a ser nuestros objetivos. Un organismo descansado, bien alimentado y en buena forma física mitiga en gran medida los efectos del estrés.

Generalmente, el segundo paso es desarrollar en el paciente aquellas habilidades de afrontamiento que le van a permitir afrontar de forma adecuada los estresores a los que se enfrenta. Se trata de un entrenamiento muy adaptado a las necesidades de cada paciente. Como fase final se realizarán técnicas de terapia cognitiva. Estas ayudarán a modificar aquellos aspectos mentales que le hacen vulnerable al estrés. Son las técnicas más importantes para controlar el estrés y requieren por parte del psicólogo un alto grado de especialización. Los tratamientos del estrés que no aplican esta técnica adecuadamente acostumbran a no ser eficaces. Al final del tratamiento no solo conseguimos eliminar el estrés sino convertir a nuestro paciente en una persona resistente al estrés.

Psicologos Madrid | Instituto Madrid de Psicologia

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