Trastornos por ansiedad generalizada

Aprende a gestionar las preocupaciones sin sentirte agobiado

Padecer ansiedad es algo cada vez más común en nuestra sociedad. No siempre contamos con los recursos necesarios para gestionar nuestras preocupaciones, algo que, como consecuencia, puede generarnos un trastorno de ansiedad generalizada. Si te sientes identificado/a y te gustaría poder tratar con uno de nuestros psicologos especialistas en ansiedad en Madrid, puedes contactar con nosotros.

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¿Cómo nos sentimos cuando tenemos ansiedad?

La característica esencial del Trastorno por Ansiedad Generalizada es la preocupación excesiva en torno a los diversos problemas a los que nos enfrentamos en la vida y en el día a día. Por lo tanto, una persona con ansiedad generalizada podría definirse como una persona que sufre de manera crónica y que frecuentemente está preocupada por algo.

Nuestra experiencia nos ha ayudado a detectar, además, que esa preocupación es constante, es decir, cuando una preocupación desaparece, automáticamente aparece otra nueva.

En muchas ocasiones, cuando nos sentimos así, somos conscientes de que nuestra ansiedad es más intensa de lo normal pero, aun así, no conseguimos liberarnos de nuestras preocupaciones.

Las preocupaciones nos las pueden generar temas tan diversos como la familia, el trabajo, la economía, la salud, etc.; pero lo que realmente caracteriza a la ansiedad es que, en la mayoría de ocasiones, no existen elementos que justifiquen el elevado nivel de preocupación que nos generan.

Algunos de los efectos que la ansiedad puede tener y que se convierten en señales que nos alertan de que podemos estar sufriéndola son:

  • Sensación de falta de aire
  • Sentir nervios y alteración constante
  • Dificultad de concentración
  • Problemas para dormir o para mantener el sueño
  • Irritabilidad
  • Dolores de cabeza
  • Fatiga y cansancio
  • Tensiones musculares y otros dolores corporales

¿Por qué es importante tratar la ansiedad?

En la primera visita el especialista realizará una exploración de la sintomatología de ansiedad. Tanto a nivel psicológico, como físico. Se evaluarán síntomas cognitivos como su tendencia a preocuparse por las cosas. Es esencial detectar: si tiene dificultad para controlar las preocupaciones, si es una persona aprensiva, si tiene la sensación de estar ansioso con frecuencia. Por otro lado, se explorarán qué síntomas fisiológicos presenta. Entre éstos, por ejemplo: contracturas musculares, dolores de cabeza frecuentes, bruxismo (apretar las mandíbulas). Como así también: cansancio físico, sudoración, mareos, etc. Al mismo tiempo se valorará también la frecuencia e intensidad de los síntomas. Esto nos permitirá establecer las prioridades en el tratamiento. El objetivo que se perseguirá es eliminar primero los síntomas más incómodos o la mayoría de ellos.

También es importante en esta visita que entienda porqué se produce su estado de constante de ansiedad, nerviosismo o preocupación. Una vez valorada toda esta información el especialista elaborará un plan de tratamiento.

Nuestro tratamiento para la ansiedad

Nuestro tratamiento está basado en las técnicas cognitivo-conductuales. Estas técnicas disponen de una amplísima evidencia de su eficacia en el tratamiento del TAG.

El psicólogo le ayudará a detectar las situaciones que disparan sus estados de preocupación. Asimismo, le ayudará a modificar los patrones de pensamientos catastrofistas que su mente «fabrica» ante estas situaciones. Estos patrones de pensamiento son involuntarios y no dependen de usted (si así fuera ya no tendría un TAG). Y no basta con no querer tenerlos o con poner fuerza de voluntad. Solo las terapias cognitivas producen cambios estables en la mente. Y éstos cambios son los que eliminarán los síntomas del TAG o Trastornos Ansiedad Generalizada.

En Instituto Madrid de Psicología te ayudaremos a encontrar a tu psicologo en Madrid de confianza que te ayudará a entender tu situación, sus causas y cómo mejorar.

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